Si vous souffrez de fibromyalgie ou de syndrome de fatigue chronique, vous savez déjà à quel point il est difficile de maintenir une situation d'emploi traditionnelle. Les poussées se produisent et les employeurs traditionnels ne semblent souvent pas comprendre. Cependant, vous avez encore des factures à payer. Ainsi, vous voudrez peut-être explorer comment vous pouvez travailler de chez vous pour gagner sa vie, ce qui est éminemment possible.
Prenez soin de vous. Travaillez avec un médecin compétent en matière de fibromyalgie ou de syndrome de fatigue chronique et trouvez des remèdes sur ordonnance ou holistiques pour prendre en charge vos symptômes. En outre, essayez de dormir suffisamment et mangez sainement de fruits, de légumes et de protéines maigres. Il peut également être utile de tenir un journal de toutes vos activités et de tout ce qui peut conduire à des poussées ou à une réduction des symptômes. De cette façon, vous pouvez apporter les modifications nécessaires pour réduire et, espérons-le, éliminer les poussées de symptômes.
Vérifiez dans la pige. En freelance, vous choisissez non seulement vos clients et vos projets, mais vous pouvez également choisir vos heures. Cela vous donne beaucoup de flexibilité car vous aurez plus de contrôle sur vos heures de travail et vos revenus. Par conséquent, lorsque vous vous sentez plus fort, vous pouvez travailler plus, puis moins lorsque vous vivez une crise.
Votre rythme. Lorsque vous vous sentez bien, essayez de ne pas en faire trop, trop tôt. Se précipiter augmentera vos symptômes et vous fera sentir pire. Au lieu de cela, décidez combien de travail vous pouvez accomplir de manière réaliste dans un temps donné. Par exemple, si vous avez pour objectif d'écrire quatre articles par jour, définissez une minuterie pour des incréments de 20 minutes et écrivez un article. Lorsque la minuterie sonne, faites une pause, détendez-vous, puis répétez la procédure jusqu'à ce que vos quatre articles soient terminés. Vous éprouverez un sentiment d'accomplissement et de satisfaction lorsque vous aurez terminé les tâches dans les délais impartis.
Pratiquez des techniques de réduction du stress. Travailler à la maison avec la fibromyalgie ou le syndrome de fatigue chronique peut être extrêmement stressant. Vous avez non seulement des exigences professionnelles, mais également des symptômes incessants comme des courbatures, de la confusion dans le cerveau, une fatigue extrême et bien plus encore. Ainsi, vous devez souvent pratiquer des techniques de réduction du stress. Cela comprend des techniques d'étirement, de prière, de relaxation et plus encore.
Fixer des délais réalistes. Gardez à l’esprit que vous pourriez très bien vivre une poussée qui pourrait vous mettre hors d’usage pendant un certain temps. Par conséquent, fixez des délais réalistes et donnez-vous toujours plus de temps que nécessaire pour accomplir quelque chose. Par exemple, si vous savez qu'il vous faudra une semaine pour terminer un projet, demandez deux semaines.
Ecoute ton corps. Vos maux et vos douleurs ainsi que votre fatigue sont la façon dont votre corps vous dit de ne pas trop tenter, trop tôt. Écoutez votre corps et reposez-vous quand il vous en informe. Rappelez-vous que votre santé est la chose la plus importante pour que vous ne puissiez pas vous pousser trop fort.
Rejoignez un groupe de soutien au travail pour les personnes souffrant de fibromyalgie ou du syndrome de fatigue chronique. Cela vous donnera non seulement le soutien dont vous avez besoin pour réussir, mais vous permettra également d'encourager et de motiver les autres personnes aux prises avec le même problème.
