Lorsqu'il s'agit de perdre du poids, la plupart des gens essaient de trouver le bon régime alimentaire et un programme d'exercices physique pour brûler des calories. Certains médecins et praticiens de la médecine alternative vantent également le pouvoir de l'aromathérapie pour aider les individus à atteindre leurs objectifs de perte de poids. Ils croient que certains parfums et odeurs diminuent l’appétit d’un individu, l’empêchant de trop manger et entraînant une perte de poids. La plupart des programmes d'aromathérapie pour la perte de poids reposent sur un groupe standard de parfums qui se sont révélés efficaces pour contrôler l'appétit.
Menthe poivrée
La menthe poivrée est probablement le parfum le plus connu pour diminuer l'appétit. Il favorise la sensation de satiété, ce qui réduit les risques de suralimentation et permet également de réduire les fringales de bonbons. Renifler de l'huile de menthe poivrée 10 à 15 minutes avant de manger devrait aider à réduire votre appétit pendant un repas. Vous pouvez également ajouter quelques gouttes d'huile à votre eau pour continuer à la sentir tout au long du repas, ce qui augmente les chances que vous mangiez moins de calories.
Pamplemousse
Le pamplemousse est associé depuis longtemps à la perte de poids et il existe un régime à la mode qui consiste à manger un morceau de fruit avant chaque repas afin de favoriser une combustion plus efficace des graisses. Bien que ces affirmations soient douteuses, le pamplemousse est couramment utilisé en aromathérapie pour le contrôle du poids car son parfum vif et lumineux aide à réduire les fringales de bonbons. L'huile essentielle de pamplemousse rose est particulièrement utile pour réduire l'appétit. L'huile essentielle de pamplemousse peut être frottée entre les mains. Ainsi, lorsque vous les mettez en coupe ensemble, vous pouvez lentement inhaler le parfum. Il est également facile de régler l'intensité de l'arôme en rapprochant ou en éloignant vos mains de votre visage. Pour de meilleurs résultats, sniffez l’huile de pamplemousse au moins cinq minutes avant de manger. Il est également utile de boire un verre d'eau après avoir inhalé l'huile, car l'eau augmente la sensation de satiété.
citron
De nombreux aromathérapeutes croient que le parfum du citron accélère le métabolisme et alimente les cellules de la combustion des graisses dans le corps. On pense également à affecter l'appétit. Selon Therapeutic Reiki, un site Web axé sur la médecine alternative, une étude a été menée sur l’effet de l’arôme de citron sur le cerveau et il a été prouvé que cela stimulait l’hippocampe, la partie du cerveau qui contrôle la pensée rationnelle. Cela aide à prévenir les fringales et les émotions en permettant aux individus de se rendre compte que leur appétit est satisfait.
Fenouil et Patchouli
De nombreux aromathérapeutes utilisent les huiles essentielles de fenouil et de patchouli pour limiter l'appétit. Selon l'Institut d'aromathérapie de la côte ouest, l'utilisation du fenouil comme coupe-faim peut être retracée jusqu'à la Grèce antique. Le patchouli est utilisé en aromathérapie depuis des années pour traiter diverses affections, telles que les problèmes d'anxiété ou de rage, et l'un des effets secondaires notables a été sa capacité à réduire l'appétit. Utilisés conjointement, le fenouil et le patchouli peuvent offrir des avantages plus efficaces en matière de contrôle de l'appétit. Certains aromathérapeutes recommandent d'inhaler les parfums plusieurs fois par jour plutôt qu'avant les repas, car ils contribueront à prolonger l'effet.
