L'étude de la physiologie de l'exercice donne un aperçu de la réaction de votre corps pendant l'entraînement. À mesure que l'exercice s'intensifie, l'air entrant et sortant de vos voies respiratoires, appelé ventilation, augmente progressivement de façon linéaire. Lorsque ce schéma dévie et devient non linéaire, le changement correspondant est appelé seuil ventilatoire. Vous pouvez calculer votre seuil ventilatoire en quelques étapes si vous connaissez bien les mesures et les termes d'un exercice formel.
Passez en revue les composants. Le seuil ventilatoire est calculé à partir de la consommation d'oxygène et de la quantité d'O2 extraite de l'air par les poumons. La consommation d'oxygène (VO2) dépend de la capacité du cœur à pomper le sang, de l'aptitude des tissus à extraire l'oxygène du sang, de la capacité de ventilation et de la capacité des alvéoles à extraire l'oxygène de l'air.
Identifiez la formule. Le seuil de ventilation correspond à la VO2 divisée par (0,2093 moins la FEO2); où (.2093 - FEO2) représente la quantité d'O2 extraite de l'air par les poumons.
Calculer le seuil ventilatoire. Par exemple, lorsque VO2 est égal à 3,5 ml / kg / min et que FEO2 est égal à 16% d’O2, calculez l’EV comme suit: (3,5 ml / kg / min) / (. 2903 à 0,16) = 26,86 L / min. La plupart des gens ont un VE de 6 à 10 L / min au repos et varient entre 100 et 170 L / min à la vitesse maximale d'exercice.
