Bien que rester assis trop longtemps sur une chaise de bureau trop basse puisse causer à une personne toutes sortes de douleurs physiques, de nombreuses personnes ne prennent pas le temps de bien ajuster leur chaise. Ces personnes ignorent peut-être à quel point il est facile et rapide d’élever une chaise de bureau à la bonne hauteur.
Décidez de la hauteur optimale pour votre chaise de bureau. Idéalement, vos pieds devraient pouvoir reposer confortablement sur le sol, vos cuisses devraient être horizontales et l'angle entre vos cuisses et vos mollets devrait être d'environ 90 degrés. Considérez votre espace de travail. Si votre bureau ou votre clavier vous oblige à vous asseoir plus haut, il serait peut-être préférable de lever votre chaise de bureau et d'utiliser un repose-pieds.
Déterminez quel type de chaise de bureau vous avez. La plupart des sièges de bureau les plus récents ont un levier pneumatique sur un côté du siège sous le siège qui est utilisé pour les réglages. Les chaises plus anciennes n’ont pas ce levier et vous obligent à faire pivoter manuellement le siège dans le sens des aiguilles d’une montre ou dans le sens contraire pour pouvoir régler la hauteur.
Soulevez le siège. Si votre fauteuil de bureau est équipé d'un levier, réglez-le en position assise en tirant simplement dessus et en le soulevant. Si votre fauteuil est un ancien modèle, placez-vous simplement devant lui et tournez-le dans le sens des aiguilles d'une montre ou dans le sens inverse des aiguilles d'une montre jusqu'à ce que le fauteuil atteigne le niveau souhaité.
Conseils
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Certaines chaises de bureau vous permettent également de régler le dossier et les accoudoirs.
Attention
Rester assis pendant longtemps dans un fauteuil de bureau mal ajusté peut provoquer des douleurs chroniques.
