La pression, communément reconnue comme une urgence dans vos affaires personnelles et professionnelles, est un sentiment que tout le monde peut comprendre. Les causes courantes de stress professionnel et personnel sont un changement soudain de dernière minute, une échéance imminente et un manque de connaissances ou d'expertise nécessaire pour atteindre un objectif. Ceux qui travaillent bien sous pression ou prospèrent sous pression produisent un travail remarquable et lucide lorsque d’autres se désagrègent.
Conseils pour bien travailler sous pression
La boîte de réception des gestionnaires informatiques vous recommande de garder le contrôle de vos émotions. si nécessaire, marchez dehors pendant cinq minutes. Prenez le temps de "brièvement évaluer le problème" et les réponses possibles, et restez concentré; répondre immédiatement n’est peut-être pas essentiel à la mission. Être flexible; considérez les scénarios les meilleurs et les pires, et développez un plan pour résoudre les deux, si un plan n'est pas déjà en place. Rédigez une liste de tâches que vous pouvez entreprendre ou déléguer pour remédier à la situation. Lorsque chaque action est terminée, cochez la case. Comme le disent les Britanniques, "restez calmes et continuez".
Manifestations de pression
Les personnes qui ne gèrent pas bien le stress personnel ou professionnel ne le réalisent pas immédiatement. Cependant, le stress personnel peut s'infiltrer sur le lieu de travail et inversement. Les manifestations courantes de la pression comprennent l’insomnie, une humeur brève et une difficulté à se concentrer. Le manque de patience avec les autres est commun. Certaines personnes "oublient" de manger et d'autres trop. L'exercice excessif est un autre indicateur.
Ceux qui résistent bien à la pression se retrouvent souvent dans une carrière lucrative, car ces emplois sont généralement très stressants. Ce sont généralement de bons planificateurs qui restent mentalement durs et équilibrés; Selon CommLab India, ces qualités peuvent prévenir non seulement l'épuisement professionnel précoce mais également les problèmes de santé liés au stress.
Les points positifs de la pression
Le plus grand avantage à bien travailler sous pression est la capacité de diriger une équipe de manière ciblée, réfléchie et posée. Certains qui prospèrent sous pression se sentent plus alertes mentalement; ces qualités font un bon leader. Selon le magazine "O", certains qui se considèrent comme des "procrastinateurs" sont en réalité des "incubateurs" qui résolvent inconsciemment des problèmes. Ces incubateurs trouvent généralement une échéance imminente motivant et accomplissent un travail supérieur dans les délais et dans les plus brefs délais. En conséquence, ils trouvent que la réussite professionnelle leur est plus facile.
Les négatifs de la pression
Les inconvénients de la pression sont nombreux. Trop de stress peut affecter vos habitudes alimentaires et votre sommeil. Cela affecte vos relations personnelles, surtout si vous passez la majeure partie de votre temps au bureau et passez à côté de la vie quotidienne de votre famille. Si vous êtes petit ou distrait avec eux alors que vous êtes à la maison, cela fait également mal. Trop de stress affecte également votre concentration et vous risquez de commettre des erreurs, ce qui aggrave le stress.
Le stress est ce qui vous motive à garder l’équilibre travail-vie personnelle. Lorsque vous gérez efficacement le stress avec vos obligations professionnelles et familiales, vous avez atteint votre objectif.
