De nombreuses blessures se produisent quotidiennement parce que beaucoup de personnes ne savent pas ou ne mettent pas en œuvre ce qu'elles savent sur la façon de transporter de lourdes boîtes. La principale cause de blessure est de mettre trop de pression sur le dos, alors que vous devriez utiliser la force de votre bas du corps pour transporter de lourdes boîtes. Suivez ces conseils pour éviter de vous blesser.
Étalez vos pieds à la largeur des épaules et pliez les genoux. Si vous avez des antécédents de maux de dos, vous pouvez envisager de porter une ceinture de maintien du dos. Cela offre une protection supplémentaire contre les blessures lorsque vous soulevez et transportez de lourdes boîtes.
Pliez vos genoux et abaissez-vous droit jusqu'à l'endroit où vous pouvez placer vos mains autour de la boîte. Ne plie pas à la taille; C'est ainsi que surviennent la plupart des blessures causées par le levage. Assurez-vous d'être aussi proche que possible de l'objet que vous prenez.
Assurez-vous que vous êtes dans une position stable et équilibrée. Flex vos muscles de l'estomac pour un soutien supplémentaire. Cela réduit la pression que le poids peut exercer sur votre dos.
Soulevez la lourde boîte avec vos jambes et non votre dos. Soulevez en un seul mouvement en maintenant la boîte à proximité de votre corps.
Gardez la boîte centrée pendant que vous la portez. Évitez de mettre plus de poids d'un côté de votre corps que de l'autre.
Marchez lentement jusqu'à votre destination et déposez soigneusement la boîte en utilisant une forme appropriée et équilibrée. N'oubliez pas de plier les jambes lorsque vous abaissez la boîte au sol.
