Traiter avec des personnes et des situations difficiles n'est pas facile. Les situations de travail quotidiennes peuvent être franchement stressantes, rendant difficile la concentration et le maintien du décorum professionnel. Plutôt que de laisser ces circonstances indépendantes de votre volonté allumer votre fusible, éloignez ce stress et essayez de rester calme.
Situations où vous pouvez perdre votre sang-froid
De nombreuses situations sur le lieu de travail peuvent entraîner des crises de colère. Vous êtes peut-être contrarié lorsqu'un partenaire commercial ne partage pas la charge de travail ou lorsqu'un employé passe du temps dans l'entreprise à passer des appels téléphoniques personnels. Lorsque vous êtes stressé à propos de quoi que ce soit, il est temps de le repenser. Reconnaissez votre colère et votre stress, mais faites de votre mieux pour le laisser partir.
Comment rester calme en situation d'affaires
Faites une pause et prenez le temps de gérer les situations qui déclenchent votre réaction malsaine au stress. Au lieu d’agir dans la colère, demandez-vous: «Est-ce que je vais vraiment laisser cela gâcher ma journée? ou "Cela aura-t-il une incidence dans deux jours?" Mettre les choses en perspective peut souvent aider à soulager les situations stressantes.
Si un partenaire, un collègue ou un employé se met en colère et que vous êtes la cible de ses violences verbales, gardez à l’esprit qu'il est peut-être en proie à des problèmes personnels qui n’ont rien à voir avec le travail, et encore moins avec vous. Restez concentré sur vos propres objectifs et vision pour vous-même et votre entreprise.
Pourquoi il est important de rester calme
Rester calme est absolument essentiel dans un environnement professionnel. Pratiquer une attitude calme vous sera également utile dans les moments difficiles de la vie. Si la colère, le stress et l'inquiétude prennent les rênes, votre vie personnelle et votre vie professionnelle en souffriront.
Le fait de laisser des circonstances désagréables affecter votre attitude entraîne des réactions négatives dans les situations où une réponse positive et proactive est requise. Le respect des autres apaise les blessures et nourrit les relations. Évitez les expressions physiques de colère telles que portes qui claquent, poussant avec force des chaises sur le sol ou criant.
Outils pour rester calme
Vous pouvez apprendre à rester calme avec la pratique. La respiration profonde est une forme de méditation et un excellent outil à utiliser chaque fois que vous vous sentez stressé. Prenez une profonde respiration, réfléchissez à la situation qui vous a stressé, puis expirez et libérez mentalement toute tension avec votre souffle. Répétez le processus plusieurs fois et le stress disparaîtra.
Écouter de la musique paisible et relaxante aide à créer un esprit calme. Sélectionnez une musique apaisante, fermez les yeux et détendez-vous.
Passez votre heure de déjeuner et vos pauses dans un parc. Découvrez la beauté de la nature et sentez votre stress disparaître comme des feuilles d’automne. Déplacez-vous en faisant du jogging dans le parc ou dans votre quartier. Soulagez votre stress en soulevant des poids ou en accumulant quelques kilomètres sur un tapis roulant. S'engager dans ces activités et dans d'autres activités similaires fait des merveilles pour votre santé émotionnelle ainsi que pour votre corps.
